有一种人,他们既不喜欢足球,也不讨厌它,而处在周围都是球迷的圈子里,不看球,就不能谈球,就和周围的人在未来的一个月里失去了共同语言,这种被边缘化的危险让这些本来中立的人有了从众的压力,往往会转入看球者的行列。他们被称作伪球迷。伪球迷充分证明了从众心理的作用。人是天生的群居动物,只有在与其他人达成高度一致之后,他才会感到安全。伪球迷也是身不由己,加入到大多数人当中,总是没有错的。
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世界杯心理综合症的诱因
对于球迷来说，四年一次的世界杯是他们期盼已久的幸福时刻，工作生活的压力在世界杯期间也得到了一次很好的释放。看球时，球迷通常会把自己想像成某队中的一员，随着场上的风云突变叫喊、痛骂、激情四溢，这些平常不被理解的行为，却因为世界杯获得了正当理由，让他们压抑在心里的叛逆、愤怒有了释放的出口，看球在获得乐趣的同时也成为一种很好的减压方式。
然而在观看比赛时，球迷们过分波动的情绪常常让人大喜大悲、喜怒无常，这是触发“世界杯心理综合症”的心理诱因。这个诱因又进一步恶化了生理疲劳带来的身心不适，因此如何从心理上加以调节来缓解和避免“世界杯心理综合症”至关重要。
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如何科学健康地看世界杯
精彩的世界杯，总让人精神亢奋，所以看球时必须有意识地控制自己的情绪。最好的做法是“佛系”看球、“若即若离”，由此避免因情绪激动带来的过度亢奋、焦躁和抑郁情绪，与此同时也能在看球时适当减压而不影响日常生活和工作。
生活起居要有规律，要保证睡眠的质量，也要有足够的时间休息，以增强身体的抵抗力和免疫力。多吃新鲜水果和蔬菜，避免暴饮暴食和夜宵不良饮食习惯；晚饭后应尽早休息，到比赛时间再起来观看，尽量保证睡眠时间，球赛休息间隙，也应抓紧小憩一会。建议即使晚上睡得很晚，早上也要按时起床，然后通过午睡来补充睡眠。
真正的球迷要学会用平和的心态去看待球队的输赢，不要刻意把自己的希望寄托在某一支球队上，以摆脱成败得失带来的挫败感和焦虑。如果在观看世界杯期间，造成严重的睡眠障碍或心理情绪波动，也可到专业医疗机构寻求心理医生的帮助和专业指导！
对于广大确实想要熬夜看球的朋友们，还是可以通过以下方式，来尽量减轻熬夜对我们心理和身体的影响：
1、小熬怡情，大熬伤身。看喜欢的比赛确实可以带来快乐和放松，这是对我们有利的，但是需要注意熬夜的频率，偶尔的或间断的熬夜对健康影响其实不大，可以享受这足球带来的快乐，但是 切不可连续熬夜，这将对身体和心理健康都有损伤，可能造成很多疾病的发生。
2、 熬夜过后，不可过度补觉。熬夜导致白天瞌睡所以过度补觉，反而更会导致生物钟紊乱。因此还是建议按照平时的时间起床，白天可以适当小睡打个盹，或适当午睡来补充精力，但是，根据熬夜时间的长短，白天总的补觉时间通常不宜超过1-2小时。
3、看球过程中尽量避免抽烟饮酒。除了对身体健康的伤害，它们都会影响睡眠质量。尤其酒精虽然有促进更快入睡的效果，但是会 破坏睡眠结构，减少最重要的深度睡眠，起床后将更加困乏。
4、看球赛后精神往往比较兴奋，不利于入睡。可以洗热水澡或泡脚，听舒缓的音乐，做腹式呼吸训练来降低兴奋度。
5、稳定情绪，合理看待胜负，不可“用情太深”。竞技体育充满不确定性，爆冷并不少见，这正是其魅力之所在，但是，我们需要注意对情绪的控制，切勿大喜大悲，过于激动。否则既会影响睡眠，又会危害健康，甚至导致 血压升高、增加心脑血管疾病发生的风险， 得不偿失。
一定要避免因熬夜看球、饮酒看球导致的疲劳驾驶、饮酒醉酒驾驶行为！
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